Workshop di Qigong per il Sonno Rigenerante e il Silenzio Interno

Dormire non significa sempre riposare. Spesso ci si sveglia più stanchi di quando ci si è sdraiati, con la mente affollata da pensieri e il corpo contratto. Un sonno superficiale svuota le nostre riserve di energia vitale giorno dopo giorno.

Il Qigong offre strumenti millenari per calmare il "brusio" mentale e guidare il corpo verso uno stato di rilassamento YIN, profondo e protetto.

L'Associazione Anima ospita il secondo workshop monografico estivo, focalizzato sulla transizione verso la quiete e il recupero notturno.

🏛 Il Cuore della pratica nella Sala Storica:

Ci accoglierà il silenzio protetto della nostra sala antica, l'ambiente perfetto per favorire l'ascolto interiore e il rilassamento del sistema nervoso.

🌿 Cosa faremo insieme:

- Respirazione Addominale Profonda: respirare con il diaframma stimola il sistema nervoso parasimpatico, riducendo lo stress e preparando il corpo al riposo

- Sei Suoni Guaritori (Six Healing Sounds): Essenziali prima di dormire per eliminare il "calore in eccesso" e le emozioni negative accumulate durante il giorno

- Suono del Triplo Riscaldatore (Heeeeee): È il più efficace per l'insonnia poiché bilancia le temperature nei tre centri energetici del corpo

- Auto-Massaggio Chi (Chi Self-Massage): Praticato alla fine della sessione per sciogliere le tensioni residue e guidare l'energia verso l'ombelico, evitando che il Qi rimanga "bloccato" nella testa, causando agitazione

- Massaggio del punto Yongquan (Rene-1): Un metodo celebre per l'insonnia consiste nel massaggiare la pianta dei piedi prima di coricarsi. Questo attira l'energia e il calore lontano dalla testa e dal torace verso le estremità, calmando immediatamente la mente

- Piccola Circolazione energetica (Microcosmic orbit): Bilanciamento delle energie verso il basso per evitare la “Sindrome Kundalini”

🧘‍♂️ A chi è rivolto:

Aperto a tutti, principianti ed esperti. Specifico per chi soffre di insonnia, risvegli notturni, ansia serale o per chi desidera esplorare il lato più meditativo e calmo del Qigong.

🎙 L'Insegnante:

Conduce il workshop un professionista con oltre 45 anni di insegnamento nelle discipline orientali, operatore di Medicina Cinese.

Domenica 26 Luglio, dalle 10.00 alle 12.30 e dalle 14.00 alle 17.00 (gli orari intermedi possono subire variazioni).

Presso la sede dell'Associazione Anima, Crocetta del Montello (pratica nel parco e nella sala della barchessa, locale climatizzato).

🚨 POSTI LIMITATI: Il numero dei partecipanti sarà ristretto per preservare l'atmosfera di raccoglimento e la cura dei dettagli.

📩 COME ISCRIVERSI:

Contattaci con un messaggio WhatsApp al 342 672 3680 o commenta questo evento per verificare la disponibilità e bloccare il tuo posto